高龄产妇是指年龄在35岁以上妊娠的产妇,对于高龄产妇而言,她们和年轻的产妇坐月子方式方法有一定的区别。
那么,高龄赴美生子产妇坐月子饮食需要注意哪些?
高龄产妇的饮食需要以清淡可口,易于消化吸收为主,还要富有营养及足够的热量和水分。
应适当增加营养,但也不能盲目进补,应以温补为主。
要补充适量的优质蛋白质,以促进伤口愈合,例如牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼等低脂动物蛋白和黄豆,豆腐等植物蛋白。
高龄产妇容易遇到乳汁分泌不足的情况,因此饮食上要增加水分的补给,水分是分泌乳汁的必需物质,可多喝些牛奶,汤,粥等,还要多吃一些补气血的食物,弥补分娩时的出血,同时促进乳汁的分泌。
高龄产妇的整个身体代谢机能比年轻妈妈会慢一些,因此要适当摄入富含膳食纤维的食物,如新鲜的蔬菜和水果以及燕麦等粗粮,以免发生便秘造成伤口疼痛。
可根据产妇的需求,加入对补血有帮助的煲汤材料,如红枣,红糖,猪肝等。如果乳汁不够,还可加入对催乳有帮助的食材,如子鸡,黄豆,猪蹄,花生,木瓜等。
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